| Salud y Playa |
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Tenemos por un lado los beneficios que nos produce el sol, y por otro los beneficios del agua de mar, que juntos son un combinado que nos infunda estabilidad en el organismo, por lo que se trata de una fuente beneficiosa para el cuerpo. El sol nos enfunda alegría y favorece la síntesis de vitamina D, mientras que el agua del mar, que está cargada de minerales y oligoelementos, es un estimulante para nuestros músculos. No hay que olvidar otra buena costumbre que, sin duda, hay que poner en práctica: los paseos. Caminar por la arena es muy saludable, una práctica excelente para mejorar la circulación sanguínea, por lo que resulta especialmente recomendable para las personas con varices. Si, además, se hace a paso rápido, añade a los beneficios de la caminata el masaje de la arena en las plantas de los pies, que activa la circulación venosa y linfática. Y aún hay más, pues al romper las olas en la orilla, el agua masajea los tobillos, con lo que el ejercicio es todavía más completo. Quienes decidan aplicarse a fondo pueden caminar dentro del mar con el agua a la altura de los muslos, levantando bien las piernas en cada zancada. Se trata de un ejercicio cansado que, sin embargo, fortalece de forma espectacular la musculatura de las piernas y los glúteos. También hay beneficios desde el punto de vista de la belleza, pues el roce de la arena es el mejor Andar por la orilla aporta además las virtudes del agua marina: contiene minerales (yodo y sodio) que previenen el envejecimiento y el movimiento de las olas tonifica los músculos. Además, ¡es muy relajante! Asimismo, hay una palabra que salta a la palestra cuando de playa hablamos: descanso. El relax que produce estar unos cuantos días tumbado, relajado y sin nada que hacer es, sin duda, una Otro elemento que podríamos añadir a las ventajas de ir a la playa para la salud es la humedad. Al estar en una zona con una alta humedad, se favorece la respiración y el intercambio de gases en los pulmones, además de respirar aire puro y libre de humo. Qué más se puede pedir? Tenga en cuenta que existe diferencia entre la arena mojada y la seca, en la que es más difícil caminar, pues hay que hacer más esfuerzo. Conviene empezar por la mojada y, a medida que se mejore la forma, continuar por la arena seca, que es menos estable y moverse por ella implica mayor esfuerzo, por lo que existe más riesgo de lesiones, principalmente en los ligamentos del tobillo. Pequeños trucos: • Mueva las manos al caminar, para evitar que se hinchen. • Evite caminar en las horas centrales del día. Las más recomendables para evitar quemaduras o golpes de calor son la primera hora de la mañana y al atardecer. • No olvide aplicarse protector solar, llevar una botellita de agua y cubrirse con un sombrero.
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Algunos mas otros menos, todos sabemos que ir a la playa es beneficioso, aunque solamente sea por el placer de desconectar de la rutina de vez en cuando. Este factor psicológico es una de las principales virtudes del sol y el mar, a los que se le unen estas ventajas de ir a la playa para la salud:
de las principales ventajas de ir a la playa para la salud.